Was ist systemische Therapie?
Die systemische Therapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren, das 2008 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie (WBP) in Deutschland für Erwachsene und Kinder/Jugendliche anerkannt wurde. Als systemische Therapeutin schaue ich nicht nur auf „Symptome“, sondern auf Zusammenhänge. Ich frage: In welchem Umfeld ist ein Verhalten entstanden? Welche Dynamiken halten es aufrecht? Und was lässt sich verändern? Systemische Therapie geht davon aus, dass psychische Belastungen nicht isoliert im Individuum entstehen, sondern im Zusammenspiel mit Beziehungen, Erfahrungen, Herkunft, Rollenbildern und Erwartungen. Wir schauen gemeinsam, was Sie stärkt, was Ihnen fehlt und was vielleicht schon lange nicht mehr zu Ihnen passt. Ich arbeite praxisnah, mit Humor und auf Augenhöhe mit Fragen, Bildern, Hypothesen, Aufstellungen, Visualisierungen und kleinen Impulsen, die manchmal mehr verändern als ein großer Plan.
Typische Anliegen in meiner Praxis
- ADHS im Alltag (Unruhe, Reizoffenheit, Konflikte, Selbstzweifel)
- Bindungsangst, Verlustängste, Nähe-Distanz-Konflikte
- Paarkonflikte und Paarbeziehungen mit viel Liebe, aber wenig Verbindung
- Selbstwert & Identität – besonders im queeren Kontext
- Familienkonflikte, Rollenverteilung, Überforderung
- Depressive Symptome, Antriebsverlust und Sinnsuche
Ziele einer Therapie können sein:
- Mehr Selbstwert, Klarheit und Autonomie
- Stabilere, erfüllendere Beziehungen
- Bessere Kommunikation und gegenseitiges Verständnis
- Auflösung belastender Beziehungsmuster
- Heilung bei psychischen oder psychosomatischen Symptomen
- Konfliktlösung bei Trennung, Familie, Beruf
Methoden & Techniken
- Fragetechniken (zirkulär, Skalierung, Reframing, paradoxe Intervention)
- Visualisierungen (Teilearbeit, Timelines, Externalisierung)
- Aufstellungsarbeit (im Einzelsetting, z. B. mit Figuren/Bodenankern)
- Hypnosystemische Impulse (nach Gunther Schmidt)
- Psychoedukation – Verständnis für innere Vorgänge & Muster
Ablauf & Rahmenbedingungen
- Dauer einer Sitzung: Einzel- oder ADHS-Sitzung: 60 Minuten / Paartherapie: 90 Minuten
- Intervall: Individuell wählbar. Viele starten wöchentlich oder 14-tägig, manche auch monatlich. Das passende Intervall finden wir gerne gemeinsam heraus.
- Ort: Online oder in meiner Praxis in Regensburg.
Leistungen & Preise
Die von mir angebotene Systemische Therapie wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Versicherte bei privaten Krankenkassen mit Voll- oder Zusatzversicherung können einen Erstattungsanspruch ihrer Behandlungskosten gegenüber ihrer Versicherung haben.
Ein begrenztes Kontingent an Therapieplätzen halte ich für Menschen mit geringem Einkommen frei. Sprechen Sie mich gerne darauf an.
Einzelsitzung
120€ / 60 Minuten
In der Einzeltherapie biete ich Ihnen Raum, um das Chaos im Kopf zu sortieren, die eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen und alte Muster zu hinterfragen. Besonders häufig arbeite ich mit Menschen, die ADHS haben oder vermuten, unter emotionaler Überforderung oder Reizoffenheit leiden, Schwierigkeiten mit Nähe und Abgrenzung erleben oder immer wieder in Konflikte geraten mit sich selbst, im Beruf oder in engen Beziehungen. Auch Themen wie Ängste, chronische Selbstzweifel, depressive Verstimmungen oder das Gefühl, nie „genug“ zu sein, begegnen mir oft. Ziel ist nicht, „funktionieren“ zu lernen, sondern sich selbst mit mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und Stabilität zu begegnen und herauszufinden, was für Sie wirklich stimmig ist.
Kurzzeittherapie
650€ / 6 Sitzungen á 60 Minuten
Die Kurzzeittherapie umfasst sechs Sitzungen und bietet einen strukturierten Rahmen zur Bearbeitung konkreter Fragestellungen. Sie eignet sich insbesondere bei akuten Belastungen, Entscheidungskonflikten, Unsicherheiten in Partnerschaften oder zur Entwicklung alltagspraktischer Strategien im Umgang mit ADHS. Ziel ist es, Klarheit zu schaffen, Ressourcen zu aktivieren und erste Veränderungsschritte anzustoßen. Effektiv, fokussiert und zeitlich überschaubar.
Langzeittherapie
1600€/ 15 Sitzungen á 60 Minuten
In 15 Sitzungen haben wir die Möglichkeit, belastende Muster, Beziehungskonflikte oder depressive Symptome differenziert zu bearbeiten. Besonders bei Themen wie emotionaler Verletzlichkeit, Bindungsschwierigkeiten oder chronischem Selbstzweifel braucht es oft mehr Raum. In der Langzeittherapie können wir tieferliegende Dynamiken erkennen, ihre Ursprünge verstehen und neue Wege im Denken, Fühlen und Handeln erarbeiten. Gerade wenn Beschwerden schon lange bestehen oder eng mit früheren Erfahrungen verknüpft sind, braucht es Zeit, Geduld und eine therapeutische Beziehung, die Halt gibt Ziel ist es, nicht nur funktionale Strategien zu entwickeln, sondern auch Zusammenhänge besser zu verstehen und nachhaltig Veränderung im Erleben und Verhalten zu ermöglichen.
Paarsitzung
150€/ 90 Minuten
In der Paartherapie begleite ich Sie dabei, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen, jenseits von Schuld, Recht oder Rückzug. Viele Paare, die zu mir kommen, stecken in wiederkehrenden Mustern fest: Streit, Mauern, Schweigen, Missverständnisse. Manchmal geht es um Nähe-Distanz-Konflikte, Verletzungen aus der Vergangenheit oder das Gefühl, sich in der Beziehung verloren zu haben. Denn auch wenn jede Beziehung einzigartig ist, braucht es manchmal einen geschützten Rahmen, in dem alles gesagt werden darf. Ziel ist es, neue Perspektiven zu finden, mehr Verständnis füreinander zu entwickeln und herauszufinden, wie eine Verbindung wieder lebendig oder auch liebevoll gelöst werden kann.
Kurzzeitpaartherapie
850€ / 6 Sitzungen á 90 Minuten
In sechs strukturierten Sitzungen widmen wir uns den zentralen Themen Ihrer Beziehung: Wir identifizieren wiederkehrende Konfliktmuster, stärken die wertschätzende Kommunikation und arbeiten an konkreten Veränderungsimpulsen. Ob es um Entscheidungsklarheit, die Wiederherstellung von Verbindung oder das achtsame Auseinandergehen geht, ich begleite Sie lösungsorientiert und respektvoll durch diesen Prozess.
ADHS-Diagnostik
350€ 2 Sitzungen + Befund
Ich führe eine professionelle Homburger ADHS- Testung für Erwachsene (WURS-K, WRI, WRI-V, WR-SB) inkl. Anamnese, Zeugnisauswertung und Nachbesprechung durch. Die von mir durchgeführte ADHS-Diagnostik stellt eine fundierte Diagnosestellung auf Basis anerkannter diagnostischer Verfahren dar und gibt einen detaillierten Überblick über mögliche ADHS-Symptome. Allerdings berücksichtigt die Diagnostik keine medizinisch-neurologischen oder somatischen Untersuchungen, wie sie von Ärzt*innen durchgeführt werden. Für eine umfassende Abklärung, die auch körperliche Ursachen ausschließt oder Begleiterkrankungen einbezieht, empfehle ich, zusätzlich eine*n Facharzt/ Fachärztin zu konsultieren.
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Wann entscheiden Sie sich, etwas für ihre psychische Gesundheit zu unternehmen? Lernen Sie mich vorab komplett kostenlos kennen.
Ich beantworte sehr gerne all Ihre Fragen und wir schauen, ob die Chemie stimmt.
