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Fremdgehen verzeihen?!

Autorenbild: Katharina EderKatharina Eder

Fremdgehen ist ein oft traumatisierendes Ereignis in einer Beziehung. Als systemische Einzel- und Paartherapeutin erlebe ich immer wieder, wie belastend dieses Thema für das Paare sein kann. Doch gleichzeitig sehe ich auch, dass es möglich ist, nach einem solchen Vertrauensbruch wieder zueinanderzufinden und sogar gestärkt aus der Krise hervorzugehen. In diesem Blogartikel möchte ich einige Aspekte des Themas Fremdgehen beleuchten und Wege aufzeigen, wie Verzeihen und ein Neuanfang möglich sein können.



Was bedeutet Fremdgehen


Fremdgehen, oder auch Seitensprung, bedeutet in den meisten Fällen, dass einer der Partner außerhalb der Beziehung sexuelle oder emotionale Intimität sucht. Die Gründe dafür sind vielfältig: Langeweile, fehlende emotionale Verbindung, Bestätigung suchen, oder auch unbewältigte persönliche Probleme.


Wichtig ist, dass das Fremdgehen einen tiefen Vertrauensbruch darstellt und oft das Fundament der Beziehung erschüttert.

Was könnt ihr zuerst tun?


1. Emotionale Stabilität wiederfinden

Nach dem Bekanntwerden eines Seitensprungs sind die ersten Reaktionen oft von Schock, Wut, Trauer und Verzweiflung geprägt. Es ist wichtig, sich in dieser Phase Zeit zu nehmen und Unterstützung zu suchen – sei es durch Freunde, Familie oder einen Therapeuten.

2. Offene Kommunikation:

Ein offenes und ehrliches Gespräch über die Geschehnisse ist unerlässlich. Hierbei geht es nicht um Schuldzuweisungen, sondern darum, die Gründe und Umstände des Fremdgehens zu verstehen.


3. Grenzen setzen

Beide Partner sollten klar definieren, welche Grenzen und Erwartungen sie in der Beziehung haben und wie diese zukünftig gewahrt werden können.


4. Verzeihen

Ein Prozess, keine Einmalige Entscheidung

Verzeihen ist oft lang und schmerzhaft. Es bedeutet nicht, das Geschehene zu vergessen oder zu verharmlosen, sondern es in einen neuen Kontext zu stellen und damit zu leben.


Hier sind einige Schritte, die den Verzeihungsprozess unterstützen können:


  • Verständnis entwickeln: Versuchen Sie, die tieferliegenden Gründe für das Fremdgehen zu verstehen. Oft hilft es, die Beziehung in ihrer Gesamtheit zu betrachten und zu erkennen, wo mögliche Schwachstellen lagen.


  • Eigenes Verhalten reflektieren: Auch wenn der betrogene Partner keine Schuld am Fremdgehen trägt, kann eine Reflexion des eigenen Verhaltens helfen, die Dynamik der Beziehung besser zu verstehen.


  • Neue Vertrauensbasis schaffen: Vertrauen muss neu aufgebaut werden. Dies erfordert Zeit, Geduld und die Bereitschaft, verletzlich zu sein.


  • Professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen: Eine Paartherapie kann wertvolle Unterstützung bieten. Als systemische Therapeutin arbeite ich mit Paaren daran, neue Wege der Kommunikation zu finden und die Beziehung neu zu gestalten.


Schafft einen Neuanfang


Ein Neuanfang nach einem Seitensprung ist möglich, erfordert jedoch die Bereitschaft beider Partner zur Veränderung. Hier sind einige Aspekte, die dabei helfen können:


Schafft neue Rituale und Gewohnheiten: Gemeinsame Aktivitäten und Rituale können helfen, die Beziehung neu zu beleben und eine stärkere emotionale Verbindung zu schaffen. Bringt neue Tools in euere Beziehung!


Offenheit und Ehrlichkeit: Eine transparente und ehrliche Kommunikation ist die Grundlage für eine erneuerte Beziehung. Ihr wollt eure Kommunikation verbessern? Dann habe ich hierfür ein Basiswebinar entwickelt.


Individuelle Entwicklung fördern: Beide Partner sollten auch an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten. Dies stärkt das Selbstbewusstsein und kann die Beziehung positiv beeinflussen.


Geduld und Nachsicht üben: Heilung braucht Zeit. Es ist wichtig, sich selbst und dem Partner diese Zeit zu geben und kleine Fortschritte zu würdigen.


Fazit


Fremdgehen ist eine schwere Belastung für jede Beziehung, doch es muss nicht das Ende bedeuten. Mit der richtigen Unterstützung, einer offenen Kommunikation und der Bereitschaft zur Veränderung könnt ihr eure Krise überwinden und eure Beziehung auf eine neue, stabilere Basis stellen. Als systemische Einzel- und Paartherapeutin stehe ich Ihnen gerne zur Seite, um diesen Weg gemeinsam zu gehen und neue Perspektiven zu entwickeln.

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